L’importanza della postura per la nostra salute. La vita di ufficio e le cattive abitudini non aiutano. Cosa fare.

Possiamo noi stessi aiutare la nostra postura a essere migliore e quindi restare in salute evitando dei dolori al collo, alla schiena o altri parti del corpo che sono dovuti proprio a una postura errata.

Ci sono degli esercizi molto pratici e utili che possiamo fare a casa noi stessi e che ci aiuteranno notevolmente nel correggere quegli errori di postura che commettiamo. Consigliamo sempre di rivolgersi a uno specialista, magari un allenatore nei centri sportivi oppure un fisioterapista per capire quali sono gli esercizi che fanno al caso nostro.

Se la nostra postura è sbagliata possiamo avere dei problemi alla colonna vertebrale, alla schiena, spalle e collo, non dobbiamo quindi mai sottovalutare gli errori che commettiamo quando abbiamo una postura sbagliata.

Non è solo una questione di dolori fisici ma si possono riscontrare anche delle patologie come problemi digestivi, reflusso, stitichezza, proprio perché l’addome preme sull’intestino.

Addirittura gli acufeni e le vertigini che rendono la nostra vita quotidiana davvero difficile. Ci sono quindi degli esercizi molto utili da praticare a casa che ci possono venire incontro. Con il supporto di uno strumento molto semplice: l’elastico apposito per il fitness.

Procediamo a legare questo elastico a una parte fissa che abbiamo di fronte, come una finestra ad esempio. Il primo esercizio prevede di prendere i due estremi dell’elastico e tirare verso l’esterno aprendo le braccia. Stare in questa posizione fino a quando possiamo, smettere quando accusiamo dei dolori. In questo esercizio prestare massima attenzione a spalle e schiena 

L’altro esercizio usa i due estremi dell’elastico che sono sollevati verso l’alto, stessa cosa dell’esercizio precedente, cerchiamo di stare in questa posizione il più a lungo e smettere quando accusiamo dei dolori.

L’ultimo esercizio fa in modo che l’elastico sia tirato verso l’alto, come in quello precedente ma questa volta i gomiti sono piegati a 90 gradi.

Sono esercizi, facili e semplici, con l’aiuto di una semplice fascia elastica da fitness, in questo modo la nostra postura ci ringrazierà.

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